健康宣教
敬老爱老
敬老爱老冠心病往往是冬季高发,但并不是说夏秋季不会发病,实际上由于夏秋季气温高,人体新陈代谢会提高,皮肤血流量增加了许多,人体回心血量减少,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,增加了冠心病的发作风险;出汗多、睡眠不好、情绪不稳定,也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。
高温天出汗多,容易血液粘稠,增加心脏的压力对冠心病患者不利,所以要多喝水,高温天的成人饮水量一般在2500ml以上,可以参考尿量(1500ml)来判断,首选绿茶;绿茶有强抗氧自由基作用,有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果,还可喝些绿豆汤、莲子汤、百合汤等饮料,可以补充水分,还能够解暑,一举两得。尽量避免饮用冰水,短时间内饮用大量冰凉饮料可诱发心绞痛、急性心肌梗塞。
注意调节室内温度,室内温度以25℃~27℃为宜,不要低于20℃;从室外进入空调房之前要擦干身上的汗;保持室内空气清新,设有空调的房间要定时开窗换气,一天最好保持房间开窗通风2~3次,晚上睡觉时不能通宵开着空调。
夏季燥热,气压低、湿度大,人处在这个季节,极容易烦躁不安,冠心病患者在夏季除了注意日常生活习惯以外,还应尽量保持心态平和,只有心理平衡才能生理平衡,保障各脏器功能正常,血流通畅。
切忌在烈日当空时运动,同时要缩短锻炼时间。如果天气闷热、湿度大,应该减少甚至停止户外锻炼,适量的运动应该选在傍晚,虽然上午比较清凉,但是上午6~11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间,所以上午不宜安排过量活动。
高温天人们会出现食欲减退,消化功能变差,此时对于冠心病患者来讲,要注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,可以适当的吃一些瘦肉和鱼类。
冠心病患者大便干结引起便秘,排便过度用力可使心肌耗氧量急剧升高加重心脏的负担,容易诱发心绞痛甚至急性心肌梗死的发生。
保持大便通畅,要养成每日一排便的习惯
多吃粗纤维的蔬菜和水果,如斤菜、香蕉等,适当进食粗粮和利于通便。
常吃香蕉等预防便秘,以免诱发心肌梗死发生。
睡眠不足的话也会影响心血管系统的发展,如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,另外,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率低30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢有关,睡前半小时或者半夜醒来及清晨起床后,冠心病患者最好适量喝些开水。此外,冠心病患者要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。
冠心病夏季注意事项:
1.补充水分 2.防暑降温
3.稳定情绪 4.适当运动
5.饮食调节 6.充足睡眠
7.大便通畅 8.遵嘱服药
有以下症状时及时就医:
身体有头晕、胸闷、胸痛、气短等症状时,要警惕冠心病,一定要及时就诊检查治疗。
山西省心血管病医院
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